lunes, 30 de enero de 2017

La FOTO del Martes: No pares de avanzar...aunque no sepas hacia donde...

No pares de avanzar...aunque no sepas hacia donde porque el movimiento genera movimiento.
Deja de hacerlo en círculo porque siempre llegarás al mismo sitio: cambia, atrévete, sal del camino, arriesga, cree...
Deja de lamentarte, busca soluciones.
Deja ir todo lo que no suma, así todo se hace más liviano.
Aprende que todo se basa en aceptar y dejar ir...

Foto @Ben Youssef
Marruecos
National Geography

jueves, 26 de enero de 2017

Post del viernes: Para dar FORMA al FUTURO...

Me encanta tener nuevas ideas y proyectos que sugieren nuevos hábitos y rutinas. Esto añade valor y emoción a mi vida.

Las nuevas ideas nos animan a aprender cosas, a investigar si realmente nos interesan,  a atrevernos más, a leer nuevas materias, a querer probar y tomar caminos diferentes, a experimentar. Las ideas nos generan felicidad, una felicidad que se ve reflejada en nuestra cara porque sonreímos sin saber porqué, porque parecemos más tranquilos y relajados. Cuando todo esto sucede estamos dando forma a nuestro futuro, un futuro con más sentido y significado.

Lo mismo sucede con nuestros hábitos ya que éstos están íntimamente ligados a las nuevas ideas. Cuando nuestras ideas cambian mejoramos, nos expandimos y muchos de los hábitos que teníamos quedan remplazados por otros que nos permiten seguir creciendo, siendo y dando lo mejor de nosotros mismos, mostrando nuestra mejor versión.

Con nuevos hábitos y nuevas ideas nos atrevemos a concretar proyectos, a visitar  lugares diferentes, a entablar nuevas amistades, a leer nuevos libros, a cruzar la línea que el miedo y el temor a equivocarnos nos impedían intentarlo y a veces hasta soñarlo.

 Así que me he dado cuenta que para tener buenas ideas y seguir cambiando con nuevos hábitos necesito nutrirme de:
-   buenas personas
-   buenas rutinas
-   buenos paisajes
-   buenas lecturas
-   buenos silencios
-   buenas conversaciones
-   buena música
-   buenas amistades
-   buenos descansos

-   buenas preguntas para buscar mejores respuestas
-   buenas renuncias
-   buenos porqués

...en definitiva ser y rodearme de aquello que es bueno para mi. ¿Fácil? No lo sé, pero sí posible o como mínimo "intentable". Lo mejor de todo es que la elección es personal, sólo la puede tomar uno mismo convirtiéndose en el único camino para dar forma a la vida que deseamos vivir. Yo lo intento y quiero seguir haciéndolo cada día...

La única manera de predecir el futuro es tener el poder necesario para darle forma
E.Hoffer
Buen fin de semana BUENO para tod@s!

lunes, 23 de enero de 2017

La FOTO del Martes: Ellos se adueñarán del futuro...

"En tiempo de cambios quienes estén abiertos al aprendizaje se adueñarán del futuro,
mientras aquellos que creen saberlo todo estarán bien equipados para un mundo que ya no existe"
Eric Hoffer
Monjes Budistas
Angkor Wat
Camboya
National Geograhy

jueves, 19 de enero de 2017

Post del Viernes: Cuando MENOS se transforma es MÁS: MINIMALISMO

Hace unos meses me invitaron a descubrir un movimiento llamado The Minimalism (Minimalismo). Desde que me hablaron de él empecé a interesarme  y mi  identificación fue instantánea. El Minimalismo reflexiona sobre cómo nuestro estilo de vida y la relación que establecemos con las cosas materiales y con todo lo que nos rodea determina nuestra forma de pensar y de actuar. Conocerlo me ha ayudado a reflexionar sobre la dependencia que tengo con los objetos, muchos de las cuales pueden llegarnos a atar o esclavizar. Existe una página que recoge toda esta filosofía y que te invito a navegar por ella  si quieres tener más información http://www.theminimalists.com , también puedes escuchar alguno de sus podCasts que puedes encontrar en ITunes, Google Play o YouTube.

¿Cómo podríamos definir qué es Minimalismo? Minimalismo es una "herramienta" para liberarse de los excesos de la vida (cada uno deberá determinar los suyos) a favor de concentrarnos en lo que realmente es importante, para que así podamos encontrar la felicidad, la satisfacción y la libertad.

Sin conocer este movimiento algo pasó en mi cuando tuve que "vaciar" mi piso de Barcelona por viajar a New Zealand. Aun considerándome una persona muy práctica y con poca necesidad de comprar (odio ir de compras) durante aquellos días descubrí que en casa tenía objetos que no había utilizado hacía mucho tiempo, incluso años: utensilios de cocina, libros olvidados en lo alto de una estantería, pequeños objetos comprados en viajes guardados en cajas que no había vuelto a abrir...   Decidí regalar muchos de ellos y otros los llevé a algunas entidades que podían hacer buen uso. En un principio pensaba que me iba a costar mucho más seleccionar qué me quería quedar y cuáles saldrían de casa para siempre, especialmente  los libros y los Cds, pero pude decidir rápidamente y al hacerlo hice me sentí contenta y satisfecha, mucho más libre. Adiós a la televisión (que hacía mucho que no veía), a mucha ropa y complementos, a muchos objetos relacionados con deportes que ya no practico, etc. 

Siento cada vez más que quiero una vida más sencilla (que no más simple) y significativa, menos llena de aquello que sobra, donde lo necesario se transforme en fundamental. Entiendo por ello una vida con propósitos llevados a cabo desde la fortaleza y la estabilidad que me hagan crecer pero que no me unan a objetos que me quiten libertad o a personas que no me lleven a crecer. Entiendo que podemos disfrutar con las cosas pero que no las necesitamos para ser feliz.

Hace unos días deliberaba en mi running matutino sobre la diferencia de tener una vida feliz o  una vida significativa. Creo profundamente que podemos tener una vida feliz y significativa a la vez, por supuesto, pero es necesario no relacionar la felicidad replanteamientos que no te llevan a actuar, a vivir locamente sin consciencia o a esperar que todo llegue desde fuera y arregle a aquello que parece que no funciona en nosotros.

La distinción entre felicidad y significatividad tiene una larga trayectoria en la historia de la filosofía y la psicología. De forma muy resumida, la felicidad, y así la entiendo yo, es buscar el placer interior y exterior y la significatividad vivir de forma más consciente, conectar con lo que somos, con lo que hacemos o decimos, con lo que comemos...

Antes de acabar el año millones de personas escriben sus propósitos para el año nuevo. ¿Cuántas de estas intenciones expresan el deseo de una vida más feliz? Pero el problema es que nos olvidamos de pensar y concretar cómo lo haremos, qué tendríamos que cambiar o añadir en nuestra vida para conseguirlo.

Vivir desde la significativad, desde una vida mucho más minimalista, para mi supone:

1. Conocerse, aceptarse, respetarse y exigirse.
2.  Conocer a las personas con las que nos relacionamos y respetarlas, aceptarlas, crecer con y junto a ellas.
3. Conseguir bienestar desde el interior y no desde el exterior sin tener que depender de objetos para ganar en felicidad e ilusión.
4. Dedicar nuestro tiempo a aquello que nos apasiona, con consciencia del aquí y el ahora.
5. Trabajar para conseguir aquello que deseamos, que nos quita el sueño por la ilusión, que tenemos ganas de compartir con los demás.
6. Crear y consumir mucho menos.
7. Dar a las cosas el valor que tienen y no tener la sensación de que ellas son las que nos dan valor a nosotros.
8. Deliberar sobre qué usamos, qué sentimos y qué queremos.
9. Cuidar respetuosamente nuestro cuerpo (alimentación, deporte y descanso) y nuestra mente.

El nuevo camino de autoconocimiento y autoconsciencia iniciado a raíz de esta tendencia minimalista me está llevando a nuevos cambios en mi vida.
¿Te atreverías a hacer un listado con todos aquellos objetos que tienes en casa y que no usas? Escribe el nombre de aquellos que hace más de 3 meses no has utilizado y hasta has olvidado que están a tu alrededor. Créeme que el listado te sorprenderá como me sucedió a mi...El siguiente paso únicamente lo puedes decidir tú.

!Queramos a la gente y usemos los objetos ...al revés no funciona...!
 Buen fin de semana más minimalista a tod@s!

martes, 17 de enero de 2017

La FOTO del Martes: Miedo a la vida...

El miedo a la vida es el miedo a las emociones. 
No tememos los hechos sino lo que nos hacen sentir...
Reflejos de que algo que quizás debe cambiar...


Queenstown Gardens
New Zealand

jueves, 12 de enero de 2017

Post del Viernes: Cuando viajar es una gran cura de humildad (4 meses en New Zealanda)

Cuando haces la maleta para empezar un largo viaje intentas poner en ella todo aquello que te parece imprescindible para cubrir tus necesidades: ropa, utensilios personales, libros, aparatos electrónicos pero inconscientemente también pones "trajes" que te ayudan a desarrollar los roles que has decidido tomar en la vida (y lo afirmo en primera persona porque nadie nos obliga a cogerlos: el rol de la profesión que desarrollas, el rol de esposa, de madre, de hija, de deportista...). Crees que estos "trajes sociales" te van a proteger como lo hacen en el lugar donde creces y vives habitualmente pero cuando sales de tu zona de confort (barrio, ciudad o país) averiguas que no es así, porque no funcionan, no sirven para nada.

Me gusta viajar, me encanta, creo que es la actividad que más te enseña y desinstala.  Empecé a viajar desde muy joven. Con 17 años mis padres tuvieron que firmarme una autorización para poder volar por primera vez a África.  Ahorraba todo el año repartiendo propaganda por los buzones o dando clases particulares para poder pasar los meses de verano en Costa de Marfil o Perú haciendo voluntariado con los niños y jóvenes que vivían en condiciones de extrema pobreza. Estas experiencias y otras vividas en muchos otros viajes han sido unos grandes profesores de vida.

Cuando llegas a un nuevo lugar, para vivir o visitar, nadie sabe quién eres o a qué te dedicas, si eres o no un gran profesional, si te caracterizas por tu buen o áspero carácter o si puedes correr muy rápido una maratón. Cuando aterrizas en un lugar desconocido sólo eres TÚ, a secas, nada más. Los sentimientos que te envuelven los primeros días son los de desprotección y nerviosismo pero también los de ilusión y exaltación.

Entonces ¿Por qué considero que viajar es una gran cura de humildad? Porque te das cuenta que...

- Cuando llegas a tu destino eres uno más entre muchos otros. 
- Te queda mucho, mucho, muchísimo por aprender.
- Tu experiencia, tus títulos, tu largo currículum...se convierten en papel mojado porque toca empezar  de cero.
- Todo aquello que en tu ciudad de origen te protegía (tu familia y amigos, pertenencias, tu casa y hasta los edificios de tu ciudad) no están y te sientes desnudo y muy desprotegido.
- Los roles que has creado con esmero durante mucho tiempo (consciente o inconsciente) dejan de tener valor y estás desnudo ante ti mismo y el mundo que te rodea.

Pero claro, no todo es una dificultad porque viajar y vivir en otro país tiene muchísimas ventajas (que sigo comprobando cada día en primera persona). Viajar es lo único que compras y te enriqueces, nunca pierdes con ello porque no vuelves a ser nunca igual. Porque viajar y vivir en otro país:

- Te enseña a ser más observador y precavido, sabiendo callar y escuchar mucho más.
- Tu mente se abre a otras formas de hacer y pensar, ganando en flexibilidad.
- Conoces gente maravillosa de culturas muy diferentes a la tuya, los cuales se convierten en compañeros de vida. La diversidad se transforma en lazos de unión.
- Practicas y aprendes idiomas que te permiten comunicarte y sobrevivir en una sociedad que no es la tuya pero que te da una oportunidad para crecer.
- Visitas lugares que te roban el habla y te hacen estremecer.
- Te "expulsa" de tu zona de confort.
- Te permite valorar mucho más todo lo que tienes en tu lugar de origen: personas y cosas.
- Aprendes a convivir con la soledad que en ocasiones te abraza, transformándola en una maravillosa compañera de viaje que te enseña muchas cosas sobre ti.
- Dejas de analizar e interpretar, la observación se transforma en contemplación.
- Te das cuenta de la importancia de la tecnología (ordenadores, móbil, internet...) porque te facilita la vida para estar en contacto con aquellos y aquello que tú eliges.
- Entiendes que nadie es imprescindible y que sólo se vive una vez porque cada experiencia sientes que será irrepetible.
- Estar lejos te ayuda a analizar las cosas con mucha más perspectiva.

Así que esta cura de humildad me está ayudando a conocerme mejor, a intentar mejorar en muchísimos aspectos (personales y profesionales) reconociendo mis debilidades y fortalezas, a aprender a vivir con más sencillez , ¿qué más le podría pedir al viaje?

Buen fin de semana humilde para tod@s!

lunes, 9 de enero de 2017

La FOTO del Martes: Y si te cansas...

Y si te cansas aprende a descansar, 
no a abandonar...
Elige la actitud ante cualquier circunstancia, elige tan solo el propio camino...porque cuando lo logras se consigue una renovación, un salto en la conciencia, el abandono de lo viejo para dejar nacer algo nuevo...


Shaolin Monastery
Templo Budista

jueves, 5 de enero de 2017

Post del Viernes: Cuando el CORAZÓN pesa demasiado...


Cuando el corazón pesa demasiado algo se desequilibra. ¿Por qué sucede? El corazón adquiere un tamaño más grande del que normalmente tiene por todo aquello que abocamos en él. A veces ocurre porque estás demasiado contento y otras veces porque la tristeza o la añoranza está más presente de lo habitual.

En estos días de fiestas navideñas he tenido la sensación que a veces el corazón me pesaba demasiado y en algunos instantes se desequilibraba y me hacía no estar tan estable como me gusta sentirme. 
He intentado analizarlo, aceptando la experiencia con dulzura y sutileza, aceptándolo como si realizase un estudio psicológico, en este caso en primera persona. ¿Como lo hice? En primer lugar intenté detallar que sentía y lo describía como una sensación algo ingrata, molesta y en ocasiones asfixiante. El corazón parecía que ocupaba más espacio de lo habitual, oprimía y se sentía extraño en un cuerpo algo débil.

Este "sobrepeso " venía provocado por momentos de diferente tipología. En primer lugar por instantes de mucha felicidad y en segundo lugar por otros de cierta tristeza. Los momentos repletos de alegría los vivía el recibir buenas noticias, por llamadas telefónicas a familiares y amigos o por vivir indescriptibles experiencias a partir del viaje que estaba realizando. Después de vivirlos me sentía algo casada y desubicada . En otras ocasiones el sobrepeso venía provocado por los sentimientos que me provoca encontrarme lejos de los míos, amigos y familia, y por algunas preocupaciones que aparecían en mi mente valorándolas y dándoles más importancia de lo que realmente tenían, generando en mi mente pensamientos pesantes y rotativos.

Analizarme me gusta y creo que es fundamental porque te permite conocerte, reconocerte y aceptarte. En esta ocasión me ha posibilitado entender y racionalizar que nuestros pensamientos vienen determinados por nuestros sentimientos y que debemos aprender a parar la mente y aceptar lo que sentimos porque cuando aparece el sentimiento escondido, el pensamiento negativo desaparece por completo .

¿Cómo hacerlo? Siendo consciente del sentimiento, tener paciencia y permanecer en él sin luchar para cambiarlo y dejarlo ir sin resistirse...eso es todo.

Con esto no digo que sea un error emocionarse o entristecerse pero creo que pasa a ser negativo si después de la experiencia nos sentimos incómodos, desequilibrados y como si zozobrásemos como un barco en un mar algo agitado.

Mi corazón parece que vuelve a estar tranquilo, sereno y contento y yo me siento mucho más aliviada. Vuelve a tener el tamaño que le corresponde y funciona sin tener que hacer un sobre-esfuerzo para funcionar bien porque ya no tiene que soportar pesos inútiles que roban su paz interior.

Aceptarse y analizarse con ternura para avanzar ¡aquí está la clave!
Feliz fin de semana equilibrado para tod@s!

lunes, 2 de enero de 2017

Visual Thinking Life: LIFE is GOOD...

LIFE IS GOOD BECAUSE...

La VIDA es BUENA cuando puedes elegir.
Elige de qué y quién quieres rodearte.
Elige qué quieres aprender.
Elige a qué quieres dedicar tu tiempo.
Elige qué quieres dejar ir para sentirte más aliviado y ligero.
Elegir te permite experimentar y llenarte de  felicidad, satisfacción, paz y alegría.
Elige para seguir tu camino y transcender tus problemas.
La VIDA es BUENA cuando no buscas dar respuesta a todo sino que dedicas tu esfuerzo a hacerte buenas preguntas.
Yo intento elegir cada día y todo ello se transforma en Femenino sin Límites...

Gracias a @marato2011 por resumir qué es Femenino Sin Límites en este espectacular Visual Thinking Life.
Gracias por resumir mi vida, mis pasiones y sueños de forma tan entrañable.
¡Gracias por formar parte de este proyecto!